二人の子持ち、アラフィフレディです。 今まで子育て・仕事に頑張ってきて体はボロボロ もうそろそろ、健康について考えなきゃ。 健康のためにに必要な事ってなんだろう？ ・栄養バランスの摂れた食事を心がける ・適度な運動を心がける ・良質な睡眠を心が…