健康づくりのために運動は欠かせません。厚生労働省の基準では、健康増進のため 運動習慣として、週2回以上・1回30分以上の運動を推進しています。 しかし、普段から運動をする習慣のない人が、運動を継続するのは容易ではありません。毎日運動を継続するた…