コロナの影響で家にいる時間が増えたため、運動不足になりがちな方が 多いのではないでしょうか？ そこで、家でも簡単にできるヨガの効果についてみてみましょう。 有酸素運動と筋力アップトレニングの要素をまとめて鍛えることが出来るのが ヨガです。ジム…
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