映画などを観て泣いた後スッキリした、ということはありませんか？ 「泣く」ことはマイナスなイメージがありますが、実は泣くことで 心の浄化(デトックス)に効果的だと言われています。 最近では、涙を流して心をスッキリさせる「涙活」という言葉までありま…

睡眠は人にとって大切なものです。睡眠時間はもちろん、睡眠の質も重要なポイントです。 脳の疲労は睡眠でしか回復できないため、睡眠はとても重要です。 睡眠不足による影響 日本人の睡眠時間は他国と比べると短く、特に女性は短くなっています。 睡眠不足…